Gli apparecchi dentali, che siano tradizionali in metallo o moderni e invisibili, sono spesso una necessità per correggere problemi ortodontici.
Mentre la prospettiva di un sorriso sano e dritto è eccitante, è normale chiedersi come cambierà l’alimentazione durante il trattamento ortodontico.
Ecco i nostri suggerimenti su cosa mangiare e cosa evitare con gli apparecchi dentali al fine di gestire l’alimentazione quotidiana.
Cosa mangiare con gli apparecchi dentali
Anche se ci sono alcune restrizioni alimentari quando si indossano apparecchi dentali, ci sono ancora molti cibi deliziosi che puoi goderti.
Ecco alcune opzioni che possono rendere più facile il tuo pasto quotidiano:
1. Cibi morbidi: durante i primi giorni dopo l’installazione degli apparecchi o gli aggiustamenti periodici, i tuoi denti potrebbero essere sensibili. Opta per cibi morbidi come zuppe, purea di patate, yogurt, gelato o frutta matura.
2. Frutta e verdura tagliate a pezzetti: le verdure croccanti e la frutta possono essere difficili da masticare, ma ciò non significa che devi rinunciare a questi cibi sani. Taglia la frutta e le verdure in pezzi più piccoli per renderli più facili da consumare.
3. Pasta e riso: piatti a base di pasta e riso sono opzioni ideali quando si indossano apparecchi dentali poiché sono facili da mangiare e non richiedono molta masticazione.
4. Pesce e carne tenera: anche il pesce e la carne possono essere consumati se sono preparati in modo tenero e saporito. Evita carni dure o ossute che potrebbero causare fastidi.
5. Pane morbido: il pane morbido come il pane bianco o quello integrale leggermente tostato sono più facili da masticare rispetto al pane duro e croccante.
6. Prodotti caseari: latte, yogurt e formaggio sono opzioni eccellenti e ricche di calcio che possono essere consumate senza problemi.
Cosa evitare o limitare con gli apparecchi dentali
Mentre ci sono molte opzioni alimentari ancora disponibili, ci sono anche cibi e abitudini da evitare o limitare per proteggere gli apparecchi dentali e garantire un trattamento ortodontico efficace:
1. Caramelle dure e gomme da masticare: le caramelle dure, i caramelli gommosi e le gomme da masticare possono danneggiare gli apparecchi dentali. Evita questi cibi per prevenire danni.
2. Popcorn non scoppiato: i chicchi di popcorn non scoppiati sono piccoli ma duri e possono facilmente danneggiare gli apparecchi o rimanere bloccati tra i fili.
3. Noci e semi: le noci, le mandorle, i semi e altri cibi simili possono causare problemi se non sono masticati con molta attenzione. È meglio evitarli o consumarli con molta cautela.
4. Cibi croccanti e duri: cibi come le mele, le carote intere e i crostacei possono mettere a dura prova gli apparecchi. È consigliabile tagliarli o cuocerli per renderli più facili da mangiare.
5. Alimenti zuccherati: evita cibi ricchi di zuccheri, in particolare se hai apparecchi fissi. Lo zucchero può contribuire alla formazione di placca e alla carie.
6. Bibite gassate e bevande zuccherate: le bevande gassate e le bevande zuccherate possono erodere lo smalto dei denti. È meglio limitare il loro consumo o utilizzare una cannuccia per ridurre il contatto con i denti.
Suggerimenti per una migliore alimentazione con gli apparecchi dentali
Per godere appieno dei tuoi pasti durante il trattamento ortodontico, segui questi suggerimenti:
1. Mantieni l’igiene orale: dopo ogni pasto, assicurati di spazzolare bene i denti, passare il filo interdentale e utilizzare un collutorio, come consigliato dall’ortodontista. La pulizia accurata aiuta a prevenire problemi dentali durante il trattamento.
2. Taglia il cibo in piccoli pezzi: taglia gli alimenti in pezzi più piccoli per renderli più facili da mangiare e da masticare.
3. Scegli alimenti sani: nonostante le restrizioni alimentari, cerca di mantenere una dieta equilibrata e nutriente. Ci sono molte opzioni saporite e sane tra cui scegliere.
4. Bevi molta acqua: l’acqua è la miglior bevanda per la tua salute orale e generale. Bevi molta acqua durante il giorno per mantenere idratato il cavo orale.
5. Fai attenzione durante i pasti: mangia lentamente e con attenzione, evitando di mordere cibi duri o croccanti con i denti anteriori.
